微塑料是指直径小于5毫米的塑料颗粒，鄙俚存在于环境、食物和饮用水中足球投注app，可能通过多种道路插足东谈主体。一、减少塑料用品的使用

1.幸免一次性塑料成品

拒绝塑料袋、塑料餐具：自带环保布袋、玻璃/不锈钢餐盒，少用外卖的塑料餐盒、吸管、勺子。

聘用非塑料包装食物：优先购买散装食物（如谷物、坚果）或玻璃/纸质包装的居品，幸免塑料袋装零食、调料等。

2.替换昔时塑料用品

用玻璃/金属容器代替塑料瓶：如玻璃水杯、不锈钢保温瓶，幸免始终使用塑料水杯（尤其是装滚水时，高温易促使塑料开释微塑料和化学物资）。

聘用自然材质日用品：

洗护用品：用肥皂代替液体洗涤剂（部分洗涤剂含微塑料颗粒）。

清洁器具：用自然纤维抹布（如棉质、椰壳纤维）代替塑料海绵。

牙刷/剃须刀：聘用竹制手柄或可降解材质居品。

二、抵制饮食安全

1.减少加工食物摄入

加工食物（如腊肠、罐头、即食面）常使用塑料包装或含食物添加剂，可能加多微塑料炫夸风险。提议多吃崭新自然食材（如蔬菜、生果、全麦谷物）。

幸免用塑料袋/保鲜膜获胜包裹热食，高温会加快塑料中化学物资和微塑料的迁徙。

2.严慎食用海鲜和海盐

海洋生物（尤其是贝类、鱼类）可能富集微塑料，提议适量食用，幸免始终精深摄入。

聘用大品牌海盐或岩盐，部分征询标明粗盐（如岩盐）的微塑料含量低于细海盐。

3.抵制饮用水安全

幸免始终饮用塑料瓶装水，尤其幸免将瓶装水暴晒在高温环境下（如车内），可改用不锈钢或玻璃水壶。

使用家用清水器（优先聘用带有反浸透膜的滤芯）足球投注app，可过滤部分微塑料颗粒。